来源： 成都衡新高考补习中心 发布时间： 2021-06-04
-金榜题名-
你需要知道的
高考考前
注意事项
高考临近，为帮助考生顺利应考，成都衡新高考补习中心温馨提醒广大考生以下应考注意事项，请广大考生认真阅读，做好充分准备，以良好的状态参加考试。
预祝广大考生考出好成绩，考上自己心目中理想的大学！
1.时间安排
考场试座：
6 月 6 日下午考生需携带身份证、准考证进入考场试座。
高考时间：
语文： 6 月 7 日 9：00-11：30
数学： 6 月 7 日 15:00-17:00
综合： 6 月 8 日 9:00-11:30
英语： 6 月 8 日 15:00-17:00
特别注意：
1.语文及外语考前 40 分钟进考场；数学及综合考前 30 分钟进考场。
2.开考后 15 分钟，迟到考生不能进入考点，英语科目 14：45 后考生不能进入考点。
英语口试：
6 月 9 日上午家长自行送考生前往相应考点参考。（上午 7:30 ——10:00 左右所有考生考试完毕）
成绩查询：
6 月 22 日晚 10：00 可查询高考成绩。
查询渠道：
考生成绩由考生自行登录省教育考试院官方网站查询并打印本人成绩单。考生还可以通过省教育考试院微信公众号、教育厅微信公众号查询本人成绩。
■ ■ ■
2.考生须知
1、一定要记住带上身份证、准考证。
2、自备口罩，进入考点须佩戴口罩，开考后自行选择是否佩戴口罩。
3、自备考试用品（2B 铅笔、0.5 毫米黑色墨迹签字笔、直尺、圆规、三角板、去外包装橡皮檫、白色透明无字迹笔袋）、考试饮用水（去掉外包装的矿泉水、无中英文字的水杯）、 雨伞等。
4、为避免准考证遗失导致后续无法查询成绩，请及时将准考证拍照发给班主任存档以备不时之需。
5、考试前后，遇到任何问题可在成都衡新学科群内与任课老师或班主任进行沟通。
6、不能着校服、制服参加考试，不穿戴有金属的衣物和饰品。英语科目考试时，考生不能穿印有英文字母的服装。
7、考试指令“现在开始答题”以后才能答题，结束铃声一响，立即停笔，否则判为作弊， 该科考试记 0 分。（简单说就是 15 秒铃声均不能答题）
8、听到“离考试结束还有15分钟”提示后(英语在离考试结束30分钟提示时)，先检查选择题、填空题是否在答题卡上填涂完毕，确认无误后，再继续答未完成的解答题。
9、6月 7-8 日高考期间，禁止谈论高考试题及答案。
10、6月 7-8 日高考期间，任何突发情况一定报考监考老师或反馈班主任。
11、学生自行到高考报名点领取已购买的《招生考试报》和《高考指南》。
12、离校通知：全体学生请于6月10日前办完离校手续，并清空寝室。
■ ■ ■
3.身心健康
1.注意劳逸结合
合理安排时间，适当放松身心。保存学习劲头， 让自己达到最佳学习状态，拥有最好的精神面貌。
2. 允许适度焦虑
心理学研究发现，焦虑与学习效率是呈倒 U 型关系，并非没有焦虑时的学习效率最高，而是保持适度焦虑时的学习效率最佳。所以，当我们觉察到自己有焦虑情绪时，不要急着摆脱它，可尝试给自己的焦虑强度在 0—10 分之间打分，分数越高代表焦虑强度越高。如果你的分值在 4—7 分之间，通常属于适度焦虑， 无需太多关注，继续按照你的学习节奏迎考即可。
3. 积极自我暗示，增强自信
经过十余载的寒窗苦读和无数次考试的历练，知识的储备已经基本完成,完全可以将高考等同于平时的普通考试和测试来对待,可以这样去想：“我平时早已拥有的，此刻我一定能够把握。”这样的自我暗示可以增强自控感和提升自信心。
4. 考前合理的宣泄
从心理学角度来讲，持久、长期、过度的学习，无形中会压抑自己的心理需求，所以考前适度的宣泄十分必要，比如适度的锻炼、增加运动量、和父母或挚友推心置腹的谈谈话等。
5. 专注当下
在迎考期间，我们的注意力有时会停留在对过去的懊悔与对将来的担心中。过去和未来都是没法控制的，唯一可以把握的是现在。所以，当你发现自己的注意力不在当下时，提醒自己需要关注可以把握的现在。
6. 减少责任感
高考对考生而言均十分重要，一些压力过大的考生甚至会将家族的荣辱和希望，与自己考试的成绩紧密联系起来，这样反而不利于发挥潜力。所以，不要过高估计自己的成绩对家庭的影响，成绩并不完全是自己或者家庭成败的唯一决定性因素。
7. 减少自我攻击
自己尽到最大努力了，无论结果如何，自己做好接纳各种结果的准备，不去过多地谴责自己，即使不理想，也不要放弃在此次危机中，心理上的成长机会。
8. 科学的饮食起居，规律作息
保持之前的饮食习惯，不轻易改变；考前保证充足睡眠，养精蓄锐迎接高考。尽量避免考前挑灯夜战，牺牲睡眠时间进行题海战术，同时，做好科学防暑， 避免感冒发热咳嗽等。
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-END-
蟾宫折桂 金榜题名
来源： 成都衡新高考补习中心 发布时间： 2021-06-04
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你需要知道的
高考考前
注意事项
高考临近，为帮助考生顺利应考，成都衡新高考补习中心温馨提醒广大考生以下应考注意事项，请广大考生认真阅读，做好充分准备，以良好的状态参加考试。
预祝广大考生考出好成绩，考上自己心目中理想的大学！
1.时间安排
考场试座：
6 月 6 日下午考生需携带身份证、准考证进入考场试座。
高考时间：
语文： 6 月 7 日 9：00-11：30
数学： 6 月 7 日 15:00-17:00
综合： 6 月 8 日 9:00-11:30
英语： 6 月 8 日 15:00-17:00
特别注意：
1.语文及外语考前 40 分钟进考场；数学及综合考前 30 分钟进考场。
2.开考后 15 分钟，迟到考生不能进入考点，英语科目 14：45 后考生不能进入考点。
英语口试：
6 月 9 日上午家长自行送考生前往相应考点参考。（上午 7:30 ——10:00 左右所有考生考试完毕）
成绩查询：
6 月 22 日晚 10：00 可查询高考成绩。
查询渠道：
考生成绩由考生自行登录省教育考试院官方网站查询并打印本人成绩单。考生还可以通过省教育考试院微信公众号、教育厅微信公众号查询本人成绩。
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2.考生须知
1、一定要记住带上身份证、准考证。
2、自备口罩，进入考点须佩戴口罩，开考后自行选择是否佩戴口罩。
3、自备考试用品（2B 铅笔、0.5 毫米黑色墨迹签字笔、直尺、圆规、三角板、去外包装橡皮檫、白色透明无字迹笔袋）、考试饮用水（去掉外包装的矿泉水、无中英文字的水杯）、 雨伞等。
4、为避免准考证遗失导致后续无法查询成绩，请及时将准考证拍照发给班主任存档以备不时之需。
5、考试前后，遇到任何问题可在成都衡新学科群内与任课老师或班主任进行沟通。
6、不能着校服、制服参加考试，不穿戴有金属的衣物和饰品。英语科目考试时，考生不能穿印有英文字母的服装。
7、考试指令“现在开始答题”以后才能答题，结束铃声一响，立即停笔，否则判为作弊， 该科考试记 0 分。（简单说就是 15 秒铃声均不能答题）
8、听到“离考试结束还有15分钟”提示后(英语在离考试结束30分钟提示时)，先检查选择题、填空题是否在答题卡上填涂完毕，确认无误后，再继续答未完成的解答题。
9、6月 7-8 日高考期间，禁止谈论高考试题及答案。
10、6月 7-8 日高考期间，任何突发情况一定报考监考老师或反馈班主任。
11、学生自行到高考报名点领取已购买的《招生考试报》和《高考指南》。
12、离校通知：全体学生请于6月10日前办完离校手续，并清空寝室。
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3.身心健康
1.注意劳逸结合
合理安排时间，适当放松身心。保存学习劲头， 让自己达到最佳学习状态，拥有最好的精神面貌。
2. 允许适度焦虑
心理学研究发现，焦虑与学习效率是呈倒 U 型关系，并非没有焦虑时的学习效率最高，而是保持适度焦虑时的学习效率最佳。所以，当我们觉察到自己有焦虑情绪时，不要急着摆脱它，可尝试给自己的焦虑强度在 0—10 分之间打分，分数越高代表焦虑强度越高。如果你的分值在 4—7 分之间，通常属于适度焦虑， 无需太多关注，继续按照你的学习节奏迎考即可。
3. 积极自我暗示，增强自信
经过十余载的寒窗苦读和无数次考试的历练，知识的储备已经基本完成,完全可以将高考等同于平时的普通考试和测试来对待,可以这样去想：“我平时早已拥有的，此刻我一定能够把握。”这样的自我暗示可以增强自控感和提升自信心。
4. 考前合理的宣泄
从心理学角度来讲，持久、长期、过度的学习，无形中会压抑自己的心理需求，所以考前适度的宣泄十分必要，比如适度的锻炼、增加运动量、和父母或挚友推心置腹的谈谈话等。
5. 专注当下
在迎考期间，我们的注意力有时会停留在对过去的懊悔与对将来的担心中。过去和未来都是没法控制的，唯一可以把握的是现在。所以，当你发现自己的注意力不在当下时，提醒自己需要关注可以把握的现在。
6. 减少责任感
高考对考生而言均十分重要，一些压力过大的考生甚至会将家族的荣辱和希望，与自己考试的成绩紧密联系起来，这样反而不利于发挥潜力。所以，不要过高估计自己的成绩对家庭的影响，成绩并不完全是自己或者家庭成败的唯一决定性因素。
7. 减少自我攻击
自己尽到最大努力了，无论结果如何，自己做好接纳各种结果的准备，不去过多地谴责自己，即使不理想，也不要放弃在此次危机中，心理上的成长机会。
8. 科学的饮食起居，规律作息
保持之前的饮食习惯，不轻易改变；考前保证充足睡眠，养精蓄锐迎接高考。尽量避免考前挑灯夜战，牺牲睡眠时间进行题海战术，同时，做好科学防暑， 避免感冒发热咳嗽等。
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蟾宫折桂 金榜题名
